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Aquapower

Die Aquapower- Kurse setzen sich aus Aquajogging und Wassergymnastik zusammen. Je nach Stundenaufbau werden unterschiedliche Aquafittnessgeräte eingesetzt:
Pool-Nudel, Aqua- Disk, Power- Stick, Aqua- Hanteln und Neoprenhandschuhe.

Durch den Wasserdruck, -auftrieb und –widerstand werden:

  • Gelenke entlastet
  • Muskelkraft und Ausdauer gefördert
  • Organe positiv beeinflusst
  • Haut und Bindegewebe massiert.

Hinzu kommen:

  • eine Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Balance
  • Verbesserung der Herz-Kreislauffunktion
  • Haltungsschulung durch Training der Muskeln des Halteapparates.

Da das Training im Wasser sehr gelenkschonend ist, kann daran auch bei Gelenkproblemen ohne Schmerzen teilgenommen werden.

Die Trainingsstunden erfolgen mit rhythmischer Musikhinterlegung.

Flachwasserkurse bei 1,25 m Wassertiefe und Tiefwasserkurse bei 1,80 m Wassertiefe (hierbei mit Aquajogging- Gürtel), finden im Lehrschwimmbecken Sauerstrasse in Alt- Arnsberg statt.

Probeschnuppern erwünscht!

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